KAYO
・ケン ハラクマ先生による(アシュタンガヨガ/IYCハタヨガ/リストラティブヨガ/ラジヨガ(全て指導者養成コース修了)
・akeyoga指導者養成コー修了(IYC岡山校認定)
・BRACING YOGA指導者養成コース修了(OSKスポーツクラブ岡山認定)
ワークショップ参加歴：ケン ハラクマ先生、柳本和也先生、クランティ先生、ゴビンダ カイ先生、更科有哉先生、吉川めい先生、マキノ カオリ先生
- 学生時代はどんな子供でしたか？
- 明るい性格でしたが、口数が少なく大人しい子供でした。人前に立つとすごく緊張しました。
- ヨガを始めたきっかけは？
- 踊ることが好きで、家の近くのダンス教室に通っていたのですが、その教室がなくなり、身体を動かす習い事を探しました。通える範囲の場所にOSKスポーツクラブ岡山があり、そこでヨガに出会いました。ヨガの気持ち良さに自然に惹かれていきました。
- ヨガの魅力を教えてください
- 身体の内面と外面のバランスが大切ということを呼吸、様々なポーズ、動きを通して教えてくれることです。そしてヨガをすると、とてもリラックスでき心身共に健康につながるところです。
- ヨガにはどんな効果がありますか？
- ヨガを続けると内面では心が安定し、穏やかになり、ストレス解消につながります。外面では筋力と柔軟性が養われ、怪我や病気をしにくい身体になります。また血液やリンパ液の流れが良くなり、冷え性改善、美肌効果も期待できます。
- レッスンで気をつけていることは？
- クラス初めに大切なこと3つ、お伝えします。1.今できる範囲での気持ち良い呼吸をすること。2.身体の中心になるおへその少し下の丹田を意識すること。3.視線を決めて集中すること。この3つを大切に、自分の心身に向き合い、無理せず、頑張らないことです。
- これからヨガを始める方へ
- ヨガを始めようとするきっかけは人それぞれですね。運動として取り入れる方。呼吸法を身につけメンタルを強くしたり、リラックスされたい方。きっかけは何でも大丈夫です。正しいやり方で続けると、必ず心身共に良い変化が訪れます。それを楽しみに、是非スタジオへご体験にお越しください。
- 写真へのコメント
- 好きな写真の1枚です。一番好きな色、ブルーのヨガウェアでパワーとリラックスのバランスをイメージした私らしい写真です。
ボディイヤス岡山
